昨日からダイエットを開始しています。

体重がなんと６４kgになってしまい。

もう病気だこれは・・・という気分に。

昨日の晩ご飯は、おにぎりと運動後にプロテイン。

今日の晩ご飯は、納豆ご飯と豚の生姜焼きとブロッコリー。

今日の晩ご飯は食べすぎました。

昨日はジムに行きました。

筋トレ後ランニングマシーンで２０分ほど運動しました。

昨日筋トレして首が痛くて仕方ないので

今日は、家の周りを少しジョギングしました。

２０分走るつもりでしたが３km走ったからいいかなって

思ったら１７分ほどでした。

寒くてお腹痛くなってきたので、まぁ仕方ないかな。

今日の夜の体重　６４.０５kg　体脂肪　３６.６％

ガンバって痩せたいと思います。

とりあえず、６０kgに戻す。

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