ダイエット

筋トレ本が欲しい

職場のトップがマラソンでるんで すごいハードな練習&食事療法で呆気にとられています。 めちゃくちゃ痩せてて本当びっくり。 ストイックすぎてびっくり。 やっていても全く楽しくないけど マラソン大会出るからやってるっ…

ダイエット

久しぶりにジム

本当に久しぶりに、ジムに行きました。 前回は、9月16日でした💦 これはやばい(゚Д゚υ≡υ゚Д゚)ァタフタ   先週暴食をしたせいで2キロ太ったので頑張って落とします。   ジムはいいです。 運動して、少しスッキリ。 …

ダイエット

今日の運動

今日の運動です。 ジムに行く予定ですが、実は屋外を運動しているほうが ストレス発散になるんですよね。   今日は、久しぶりにウォーキングと軽いジョギングをしました。   継続は力なり。少しずつ運動しますよ。 12月までに…

運動

初めてのピラティス

先日、初めてピラティスへ行きました。 最大8人の少人数のピラティスで 行った時は、5人でした。 少なくて何だかほっとしました。   私が行ったピラティスは、 30代から50代の女性限定のピラティスです。 無理のないピラテ…

運動

今日の運動

昨日一昨日とショートカットだったので 今日はちゃんと行ってきました。 と言っても後半はほぼ歩いてました😅   35分ぐらいで気合で帰ってこうとしてたのですが、 前半ちょっとスピード出してしまったようで 後半歩いてたら45…

運動

今日の運動

昼寝したけどまだ眠くてそして、夜遅いし💧 ショートカットして行ってきました。 行くのやめようと思ったけど、気合です!   2.7キロですけどね💦   おやすみなさい。 0

運動

もうこんな時間

今日は休みで昼ごはんにランチを食べに行きました おいしかったなー。   体がだるいので、帰って録画してたドラマ三昧。   17時前に眠くなってうとうと。 ソファでうとうとしたけど お布団に入って、少しだけ昼寝しようとした…

運動

今日はお散歩と今の体重

今日は後輩がうちの近くの本屋まで行くと言うので そこまで乗せてもらいました!   近くと言っても2キロぐらいですね。 いつもの運動コースの片道分のみ ウォーキングしました。 リュックだと、肩からずれるし揺れてうまく走れな…

運動

今日の運動

今日の運動です。 今日はなんだか、スロージョギング失敗した感じでした。 途中で膝が痛くなってしまって😅 変な走り方したかな?💦   今日の晩御飯は、春雨サラダと豆乳青汁でした。 ココ最近、豆乳青汁であまりお腹空かなかった…

運動

今日の運動

今日は、食べすぎました。   昼にうどん おやつにスタバ さらに、おやつでソフトクリーム!   そして、作り置きで大量のササミを焼いたり、揚げたりしてました。 ついつい、つまんでしまい… 揚げ物結構摂取してしまいましたi…